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家常美食网 五情况吃甜食对健康有利

骏成家常菜网 http://www.fengjixs.cn 2019-11-11 10:26 出处:网络 编辑:




  运动前




  人体在运动过程中,付出大量体能,而运动前又不宜饱餐,这时,适量吃些甜食可满足人体运动时所需的一定量的。能量供应。


  过于疲劳与饥饿时


  这时体内热能失去过多,人体虚弱,吃些甜食,其中糖可比一般食物更快地被血液吸收,迅速补充体能。


  头晕恶心时


  这时饮糖分高的水,可提高血糖增强抗病能力。


  糖尿病低血糖时


  由于过分控制糖分摄取而出现低。血糖导致的休克症状时,饮糖水或其他甜性饮料,可使患者度过危机。


  呕吐或腹泻时


  这时病人肠胃功能紊乱,有脱水症状,如喝一些盐糖水,有利于肠胃功能的恢复。


  但有些时候吃甜食对身体不利。如饱餐以后吃甜食最易使体重增加,且过多的糖会刺。激胰岛素分泌,易诱发糖尿病。睡前、饭前,将甜食当作每日的常规。食品,都可导致牙病、食欲下降和发胖。


  近视的人忌吃甜食







  据日本学校近视眼防治委员会的介绍,甜食可以助长。近视眼的发展。这是因糖分在体内代谢需要大量维生素B1,如果糖成分摄取过多,维生素B1就显得不足了。而且,过多摄取糖分也会降低体内的钙质,这会使眼球壁的弹力减弱,助长近视眼的发展。因此,眼睛近视的人不宜多吃甜食。


  营养调查还发现,尽管吃糖可能并不直接导致糖尿病,但长期大量食用甜食会使胰岛。素分泌过多、碳水化合物和脂肪代谢紊乱,引起人体内环境失调,进而促进多种慢性疾病,如心脑血管疾病、糖尿病、肥胖症、老年性白内障、龋齿、近视、佝偻病的发生。多吃甜食还会使人体血液趋向酸性,不利于血液循环,并减弱免疫系统的防御功能。


  长期嗜吃甜食(含糖类的),会让皮肤变得暗淡,且容易起皱纹。



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