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  • 家常美食网 五情况吃甜食对健康有利

    运动前人体在运动过程中,付出大量体能,而运动前又不宜饱餐,这时,适量吃些甜食可满足人体运动时所需的一定量的。能量供应。过于疲劳与饥饿时这时体内热能失去过多,人体虚弱,吃些甜食,其中糖可比一般食物更快地被血液吸收,迅速补充体能。头晕恶心时这时饮糖分高的水,可提高血糖增强抗病能力。糖尿病低血糖时由于过分控制糖分摄取而出现低 [详细]

    2019-11-11 10:26 分类:营养常识
  • 家常美食网 加班熬夜夜宵怎么吃不胖

    什么时候吃?由于人体的胃除了消化外,还需要一两个小时进行扫除工作,很多人之所以。吃完夜宵后第二天有消化不良的肿胀感,就是因为没有做好扫除工作的结果。因此,如果你第二天会睡到早上8点,就往前推7小时的消化时间外加2小时的清除。工作,所以你吃。宵夜的时间最好不要超过11点。当然,如果选择容易消化的食物,让消化时间缩短,那吃 [详细]

    2019-11-11 10:26 分类:营养常识
  • 家常美食网 警惕:在饮料后的惊人真相

    警惕酸味。饮料各种果汁饮料多采用柠檬酸作味剂,柠檬酸食用过多,大量的有机酸骤然进入人体,当摄入量超过机体对酸的处理能力时,就会使体内的。PH值不平衡,导致酸血症的产生,使人疲乏,困倦。特别是在盛夏,由于天气炎热,出汗较多,人体会损失大量的电解质,如钾、钠、氯等碱性成分,大量的酸味饮料更容易令体液呈酸性。因此,在夏季不宜 [详细]

    2019-11-11 10:26 分类:营养常识
  • 家常美食网 食物中的十大超级好搭档

    饮食中“食物相克”的说法,意思是说两食物放在一起食用,如搭配不当,极容易导致生病或中毒,营养科学观点看,甲鱼与苋菜、黄瓜与花生等。但从现代营养科学观点看,两种或两种以上的食物,如果搭配合理,不仅不会“相克”,而且还会“相生”,起到营养互补、相辅相成的作用。俗语叫“鸳鸯配”。芝麻配海带把它们放一起同煮,能起到美容、抗衰老 [详细]

    2019-10-19 04:48 分类:食物相克
  • 家常美食网 反式脂肪摄入量必须限制

    研究显示,经常食用反式脂肪含量高的食品会提高体内低密度脂蛋白胆固醇的水平。这种胆固醇是动脉和诸多心脏疾病的祸首。美国西北大学营养学家琳达·合恩说:“降低总脂肪摄入量不是唯一的答案,摄入何种脂肪才是最重要的。”日前,一个美国消费者团体对美国国内肯德基快餐连锁店提起诉讼,要求该公司停止使用反式脂肪含量高的烹调油炸鸡。这一事件 [详细]

    2019-10-15 02:51 分类:食物相克
  • 家常美食网 秋天给宝宝吃什么不会腹泻

    宝宝在秋季的常见病是“腹泻”,所以妈妈们应该更加注意保护宝宝娇嫩的胃肠道,给他们补充更多的营养物质。首先就是要让宝宝多喝水(不是饮料,而是纯粹的白开水,可以适当放一点点盐),再选用百合、蜂蜜、银耳等,制成银耳冰糖羹、百合汤;还有一些食物是很适合宝宝们的,像绿豆鲜果汤、双瓜酸牛奶、菠菜丸子汤、菠菜金钩豆腐汤、粟米菜花汤、 [详细]

    2019-10-06 06:41 分类:秋季饮食
  • 家常美食网 秋后食用“生蜜”需谨防中毒

    专家说,自然界的植物可分为无毒和有。毒两大类,无毒植物的花期较早,多在春天;有毒植物的花期较。晚,多在秋天。因此,蜜蜂如果采集有毒植物的花。粉酿成蜜,蜂蜜就会混进有毒物质——生物碱。食用含有生物碱这种毒素且。未进行加工处理的“生蜜”,一些人会出现过敏、气喘、皮肤斑疹、头晕、头痛、恶心、呕吐、腹泻、腹痛,甚至精神烦躁、易 [详细]

    2019-10-05 11:35 分类:秋季饮食
  • 家常美食网 木耳越轻越好没酸霉焦味

    木耳有。“黑白双雄”,营养各。有所长,是老百姓餐桌上的常客。白木耳又称银耳,是“菌中之冠”,有滋阴补肾、润肺。生津、强心健脑、提神补。气等功能。黑木耳味道鲜美,可与动物性食物媲美,被。誉为“素中之荤”。其含铁量丰富,是猪肝的5倍,能养血驻颜乌发,防治缺铁性。贫血;丰富的纤维素能促进胃。肠蠕动,减少。脂肪吸收。市场上出售 [详细]

    2019-10-02 11:04 分类:蔬菜食疗
  • 家常美食网 秋日滋补主角TOP6

    蟹肉竹荪扒芦笋原料蟹肉、蟹黄1两,竹荪4两,芦笋4两。高汤100克,盐、味精、料酒适量。制作方法1.芦笋选粗细均匀切成两寸的段(只用前端),竹荪用凉水泡透,摘洗干净,切成一寸的段。2.芦笋用水烫透,锅内放油,放入芦笋,用芡汤炒匀。3.将竹荪泡发后,放入高汤煨一会儿捞出,然后穿入芦笋摆好。4.锅内放油,煸蟹黄、蟹肉,加入 [详细]

    2019-09-29 04:45 分类:秋季饮食
  • 家常美食网 吃鱼头会得寄生虫病吗?

    食物禁忌吃鱼头会得寄生虫病吗?鱼体内有两种不饱和脂肪酸:22碳六烯酸(DHA)和20碳五烯酸(EPA),对清理和软化血管、降血脂以及健脑、延。缓衰老都非常有好处。DHA和EPA在鱼油中的含量要高于鱼肉,而鱼油又相对集中在鱼头内。从这个意义上讲,多吃鱼头对人的健康的确有益。鱼是通过鳃和肝、肾等器官向外排除毒素,其中鳃不仅 [详细]

    2019-08-25 02:50 分类:食物相克
  • 家常美食网 餐前八种蔬菜健胃杀菌

    医学家研究发现,餐前吃点蔬菜能有效地给胃部杀毒,据介绍,蔬菜中含有极丰富的。硝酸盐,它进入胃部后可以产生一种叫氧化氮的化合物,而氧化氮能杀死胃中的有害细菌,故餐前先吃些蔬菜可对防止胃炎起到一定作用。此外,蔬菜全部与正餐一同进食,会影响消化及营养的吸收。空腹吃蔬菜,蔬菜的养分会在短时间内进入血液中,有助于补充体力和养分, [详细]

    2019-08-19 02:40 分类:蔬菜食疗
  • 家常美食网 春季饮食调养宜分三阶段

     中医认为,春天是阳气生发的季节,所以人应该顺应天时的变化,通过饮食调养阳气以保持身体的健康,总的饮食养生原则是:1.主食中选择高热量的食物;2.保证充足的优质蛋白质;3.保证充足的维生素。所谓高热量的食物,是指除主食中米面杂粮外,适量加入豆类、花生等热量较高的食物。所谓优质蛋白质,是指奶类、蛋类、鱼肉、禽肉、猪牛羊瘦。 [详细]

    2019-08-05 12:36 分类:春季饮食
  • 家常美食网 10种常见食物为啥不能生吃

    一忌生吃鲜黄花菜。鲜黄花菜含有秋水仙碱,进入人体形成。氧化二秋水仙碱,极毒,食用3-20毫克就可致死。二忌生吃荸荠。常吃生荸荠,其中的姜片虫就会进入人体并附在肠粘膜上,可造。成肠道溃疡、腹泻或面部浮肿。三忌生吃白糖。白糖中常有螨虫寄生,生吃白糖很容易得螨虫病。螨是一种全身长毛的小昆虫,肉眼看不见,螨在糖中繁殖很快。若螨 [详细]

    2019-07-12 11:40 分类:食物相克
  • 家常美食网 切好的山药会发灰,教你一招,做出雪白不一样的糖桂花山药

    桂花山药是一道汉族药膳,属于粤菜系。本食品香甜爽口,具有健脾固肾,补肺化痰的功效。适用于痰饮喘咳,肺结核低热,慢性支气管炎,泄泻等病症。很多人都喜欢这道菜,其实它做法非常简单,今天教你一道稍微复杂点的蝴蝶桂花山药:食材:山药250g桂花糖5g巧克力5g茄玫瑰3g辅料胡萝卜块2小块海。苔适量绿菜叶1片做法:1.准备好原材 [详细]

    2019-06-16 05:03 分类:夏季饮食
  • 家常美食网 炎炎夏日 注意吃冰易中暑

    中暑主要是由于高温环境影响。人体体温调节中枢,使体内热量过多蓄积所致,“中暑分为三种情况,即先兆中暑、轻度中暑和重度中暑。”。专家说。先。兆中暑的症状主要有口渴、无力、头晕、恶心、胸闷、痉挛。等,如果出现这种情况,最好。马上去阴凉通风的地方,再将冷。饮、冰袋等置于颈部、额头、腹股沟和腋下,可以。有效降温,同时。喝一些含 [详细]

    2019-06-15 08:20 分类:夏季饮食
  • 家常美食网 含“消化酶”水果不能促进消化

    说到消化酶,肯定是指在我们胃肠道中分泌而消化食物的各种酶类,包括蛋白酶、脂肪酶、淀粉酶、乳糖酶等等。但是,在有的水果中就居然含有消化蛋白质的蛋白酶,那就是木瓜和菠萝。木瓜中含有木瓜蛋白酶,菠萝则是含菠萝蛋白酶。将两者提纯后可以得到我们常用的“嫩肉粉”,将嫩肉粉放入腌制的牛肉或者猪肉中,可分解肉中的蛋白质,从而使炒制后的 [详细]

    2019-06-15 08:20 分类:营养常识
  • 家常美食网 早餐的头一口吃啥比较好

    健康的饮食是我们身体健。康的重要保证,尤其是一日三餐对我们来说很重要,吃早餐的好处有很多,而不吃早餐也有不少的危害,下面我们就来说说早餐的第一口该吃啥好?早餐。是在早餐店或在路上边走边吃。早餐速食店所提供的食品,为迎合大家的口味,大多具有高脂、高蛋白、高热量、高糖的特性,若常以这类食品当早餐,不仅导致营养失衡,甚至潜藏 [详细]

    2019-06-15 08:20 分类:营养常识
  • 家常美食网 夏季减肥别落入这四大误区

    夏日街头,看到苗条MM。穿上漂亮的裙装露出纤细的腰肢,享受路人的注目礼时那种骄傲的表情,身材不够标准的你是不是也非常想要拥有呢?没关系,生活家小编为你量身订制生活家夏季减肥私招系列,让你也可以再炎热夏日穿上火辣的夏装,走在街头成为众人瞩目的焦点……许多错误的饮食观念在运动者的心目中根深蒂固,致使不少减肥者在健身房里进行 [详细]

    2019-06-15 08:20 分类:夏季饮食
  • 家常美食网 晨起吃姜有效防治手脚冰凉

    中医认为,生姜可温中止呕、解表散寒。现代药理研究认为,生姜中也含有植物杀菌素,其杀菌作用不亚于葱和蒜。生姜中的姜辣素能刺激胃液分泌,有。促进消化的作用。其中还含有较多的挥发油,能抑制人体对胆固醇的吸收,防止肝脏和血清胆固醇的蓄积。对于手脚冰凉的女性有很好的。暖身功效。早上吃姜的方式有很多,可以熬姜汤,也可以用糖腌制而食 [详细]

    2019-06-15 08:20 分类:冬季饮食
  • 家常美食网 冬季9种美食让皮肤细嫩光泽

    女人为了让自己能够永葆青春,可谓是用尽所有精力,但面对诸多的化妆品,我们又该怎样选择呢,其实没有那么复杂,从食疗开。始就能让你葆有年轻态。枸杞酒酿蛋:给您好脸色很多人喜欢吃酒酿鸡蛋,但这里推荐的枸杞酒酿蛋。用的是鹌。鹑蛋。这是因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等,与酒酿一起煮,还会产生有利于女性皮肤 [详细]

    2019-06-15 08:20 分类:冬季饮食