骏成家常菜网

家常美食网 香菇木耳淡菜汤的做法

骏成家常菜网 http://www.fengjixs.cn 2019-10-08 22:12 出处:网络 编辑:


怎么做香菇木。耳淡菜汤好吃?需要哪些食材?家常美食网「食a色」老师为您提供香菇木耳淡菜汤的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜。鸟都能做出美味香菇木耳淡菜汤。


香菇,又叫香蕈、冬菇,性味甘平,能健脾益胃。含有蛋白质,脂肪,多种氨基酸,多种维生素。木耳又叫云耳,性味甘平,能凉血。润燥,含有蛋白质,糖,胡萝卜素,爽歪歪,麦角甾醇,卵磷脂,脑磷脂等。香菇、木耳自古以来被人们视为素食佳品。据说,两者均可降低血清和肝脏胆固醇含量,防治动脉壁脂质沉积和动脉粥样硬化斑块的形成,甚至其中个别成分的降胆固醇作用比某些西药都要强10倍。淡菜为厚壳贻贝的肉,又称珠菜,东海夫人,性味甘咸微温,能补肝肾,益精血,属低脂海鲜食品。三者为汤,可滋肾平肝,降脂降压,减肥健美。亦可用于护肤美容消斑。


做香菇木耳淡菜汤所需食材:


香菇15克,淡菜30克,木耳10克,水适量


香菇木耳淡菜汤的做法步骤:



步骤1:用料:香菇15克,淡菜30克,木耳10克,水适量



步骤2:将各材料分别加水浸泡一夜。



步骤3:完全涨发后洗净。



步骤4:将木耳撕成小朵。



步骤5:香菇去蒂把



步骤6:淡菜去泥肠,冲洗干净。备用。



步骤7:锅中倒水,加入香菇和淡菜,



步骤8:置火上,大火煮沸,转小火,煮约30分钟,



步骤9:加入木耳,煮沸10分钟。



步骤10:熄火,加入少许盐,搅拌均匀。



步骤11:盛出食用。


家常美食网温馨提示:


作为食疗保健汤,不宜加入过多调料,不惯淡味的,可以根据自己。口味酌情加盐。趁热食用,味道最佳。




0

精彩评论

暂无评论...
换一张
取 消